T・Mさん 32歳女性
期間:2021.1月~2021.6月(約5か月)
目的:ダイエット・引き締め
ジムトレ頻度:週1回
自宅での運動:週2回 約30分ウォーキング
食事:主に糖質制限、食事回数を1日4~5回に分けて
結果:体重62キロ→53.6キロ(-8.4k)
   体脂肪32%→24.2%(-7.8%) 

E・Kさん 38歳女性
期間:2020.2月~2020.5月(約3か月)
目的:ダイエット・引き締め
ジムトレ頻度:週1回
自宅での運動:週1~2回 約40分ウォーキング
食事:糖質制限、カロリーコントロールで1日3食
結果:体重60キロ→52.3キロ(-7.7k)
   体脂肪31%→24%(-7%)

K・Gさん 41歳男性
期間:2020.1月~2020.6月(約5か月)
目的:ダイエット・引き締め
ジムトレ頻度:週1~2回
自宅での運動:週3回 約40分ウォーキング
食事:夜のみ糖質制限、1日3回食事
結果:体重78キロ→69キロ(-9k)
   体脂肪32%→23%(-11%)

S・Sさん 45歳男性
期間:2019.7月~2019.11月(約4か月)
目的:ダイエット・引き締め
ジムトレ頻度:週1~2回
自宅での運動:週2回 約60分ウォーキング
食事:昼、夜を糖質制限、1日3回食事
結果:体重85.5キロ→75キロ(-10.5k)
   体脂肪33%→23%(-10%)

T・Oさん 40歳男性
期間:2019.3月~2019.6月(約3か月)
目的:ダイエット・引き締め
ジムトレ頻度:週2回
自宅での運動:週2~3回 約40分ウォーキング
食事:1日3回糖質制限、ビールは毎晩飲酒
結果:体重83.2キロ→73.6キロ(-9.6k)
   体脂肪31%→22%(-9%)

M・Cさん 16歳女性
期間:2019.2月~2019.6月(約3か月)
目的:ジャンプ力UP
ジムトレ頻度:週2回
自宅での運動:無し
食事:タンパク質を多めに意識的に摂取
結果:垂直飛びで10センチUP
※高校女子バスケ部に所属、主にジャンプ力、瞬発力向上を目的としてトレーニングに通われてました