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ＺＡＰでは様々な方のニーズに対応できるよう、各種プログラムをご用意しております。
会員さまの体力、年齢に合わせてメニューや強度を調整しますので安心してトレーニングに取り組んでいただけます。
また加圧特定資格を所持するトレーナーがしっかりサポートする事により加圧トレーニングの効果を最大限引き出します。 |
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高齢者や筋力の低い方は加圧をメインにメニューを組みます。
勿論通常のトレーニングメニューの中にも加圧を取り入れており、フリーウェイトトレーニング等と組み合わせることにより、
より一層筋肉を追い込み成長ホルモンの分泌を促し、加圧トレーニングの
効果を最大限引き出します。 |
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| 重い負荷をを用いて体幹部の大きい筋肉をメインに鍛えていきます。 |
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筋力トレーニングの後は有酸素運動で、最後はしっかりと汗をか流し、体脂肪を燃焼させます。
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